在我们的日常生活中，五谷杂粮作为主食，对我们的健康有着重要的影响。不同种类的五谷杂粮热量不同，吃对了才能更好地维持身体健康。今天，我们就来为大家盘点一下五谷杂粮热量排行榜，让您在享受美味的同时，也能关注到健康。 一、燕麦 燕麦被誉为“谷物之王”，其含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。在五谷杂粮中，燕麦的热量较低，每100克燕麦的热量为350千卡。燕麦不仅可以降低胆固醇，还有助于减肥，是理想的早餐食品。 二、糙米 糙米是一...