豆类是我们日常生活中常见的食材，不仅美味可口，而且营养丰富。很多人都知道豆类富含蛋白质、纤维和矿物质，但你知道吗？豆类还有助于减脂呢！今天，就让我们一起来揭秘豆类的热量，看看哪些豆类让你轻松减脂吧！ 一、豆类的热量揭秘 1. 绿豆 绿豆是一种低热量、高纤维的豆类，每100克绿豆的热量仅为约293千卡。绿豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿消肿的功效。在减脂过程中，绿豆可以帮助我们降低食欲，促进脂肪燃烧。...