臀部肌肉是人体最重要的肌肉群之一，它们不仅支撑着我们的身体，还能赋予我们优美的体态和迷人的曲线。然而，许多人因为久坐、缺乏锻炼等原因，导致臀部肌肉松弛，呈现出扁平的臀部形态。今天，就让我们一起探索臀部肌肉训练攻略，告别扁平臀部，让你魅力四射！ 一、了解臀部肌肉 臀部肌肉主要包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。臀大肌是臀部最大的肌肉，负责伸展髋关节和稳定骨盆；臀中肌位于臀大肌上方，负责外展髋关节；臀小肌则位于臀中肌上方，负责内收髋关节。加强这...