长时间站立、行走或进行剧烈运动后，腿部肌肉往往会感到紧绷，这不仅影响了我们的日常活动，还可能引发疼痛。其实，有一种简单而有效的方法可以轻松缓解腿部肌肉紧绷，让你自由伸展，那就是——拉伸运动。下面，就让我们一起来探索如何通过拉伸来放松腿部肌肉，重拾舒适与活力。 了解拉伸的重要性。拉伸运动不仅可以缓解肌肉紧绷，还能增加肌肉的柔韧性，提高关节的活动范围，预防运动损伤。以下是几种针对腿部肌肉的拉伸动作，让你在短时间内就能感受到放松与舒适。...