在追求完美身材的道路上，拥有一双修长迷人的美腿是许多人的梦想。然而，对于一些肌肉发达的腿型，如何才能轻松摆脱困扰，实现逆袭呢？今天，就让我们一起来探索一套“逆袭美腿计划”，帮助你轻松摆脱肌肉腿的困扰，重塑腿部线条。 我们需要了解肌肉腿的形成原因。肌肉腿通常是由于长时间站立、运动不当或缺乏锻炼导致的。因此，要改善肌肉腿，我们需要从以下几个方面入手。 一、调整饮食结构 1. 适量摄入蛋白质：蛋白质是肌肉生长的重要营养素，但过量摄入会导...